名医推荐中药茶饮 健康养生新选择

随着生活节奏加快，健康养生成为现代人关注的热点。中药茶饮凭借其天然、温和的特点，逐渐受到大众青睐。多位知名中医专家推荐了几款简单易制的中药茶饮，帮助调理身体，提升免疫力。

一、枸杞菊花茶：护眼养肝

枸杞与菊花的搭配是经典的养生茶饮。枸杞富含抗氧化物质，能滋补肝肾；菊花则清热明目，缓解眼疲劳。每日冲泡一杯，适合长期面对电子屏幕的上班族。

二、红枣桂圆茶：补血安神

红枣和桂圆均为补益佳品，能补血养心、安神助眠。尤其适合女性或气血不足者，冬季饮用还可驱寒暖身。简单煮沸后饮用，味道甘甜，易于接受。

三、陈皮山楂茶：消食化积

陈皮理气健脾，山楂助消化、降血脂，两者结合可促进肠胃蠕动，缓解腹胀。饭后饮用效果更佳，但胃酸过多者需适量。

四、金银花薄荷茶：清热解毒

金银花与薄荷均有清热解毒、疏风散热的功效，适用于感冒初期或咽喉不适。夏季饮用还能防暑降温，提升精神。

饮用中药茶饮时，需注意个人体质，适量为宜。长期坚持，结合规律作息与均衡饮食，方能达到最佳养生效果。健康，从一杯茶开始。